HÁBITOS SALUDABLES

HÁBITOS SALUDABLES

• ALIMENTOS QUE DEBERÍAS COMER CADA DIA.
  Los cereales, el pan, la pasta y las patatas nos aportan energía. Deberíamos comer los alimentos de este grupo a diario. Los alimentos integrales son más saludables porque contienen fibra.
  También deberíamos comer tres piezas de fruta al día, también verduras en el almuerzo y la cena. Deberíamos también beber al menos dos vasos de leche diariamente.
  Las proteínas como el pescado , la carne, los huevos o las legumbres son muy importantes. Deberías de comerlos en el almuerzo o la cena, aunque más pescado que carne. Una pequeña cantidad de aceite de oliva está recomendado para una dieta saludable.
• ALIMENTOS QUE DEBERÍAS DE COMER OCASIONALMENTE.
  Hay alimentos que deberías comer ocasionalmente como los alimentos que contienen mucho azúcar, como los dulces, comidas procesadas, pasteles y bebidas refrescantes.
• COMIDAS DIARIAS
  Deberíamos comer cinco veces al día. Desayuno, a media mañana, almuerzo, merienda y cena.
• LA DIETA MEDITERRÁNEA.
  Es la dieta tradicional de los países bañados por el mar Mediterráneo, como España o Italia. Muchos expertos la consideran como una dieta muy saludable que ayuda a prevenir enfermedades. Algunos productos típicos en la dieta son las verduras, las frutas, las legumbres y el aceite de oliva.

LOS SENTIDOS Y SUS ÓRGANOS

LOS SENTIDOS Y SUS ÓRGANOS

Los órganos de los sentidos capturan la información del medio que nos rodea y la envía al cerebro a través de los nervios.

EL OJO Y LA VISTA

Los ojos son los órganos de la vista. Detectan la luz por eso podemos ver las formas y los colores además de estimar distancias.

La información captada por los receptores por la retina viaja hacia el cerebro a través del nervio óptico. El cerebro la recibe e interpreta la información.

EL OÍDO

Las orejas son los órganos del oído. Detectan sonidos y sus propiedades y de dónde proceden. La información capturada en la cóclea viaja hacia el cerebro a través del nervio auditivo. El cerebro recibe e interpreta la información.

LA PIEL Y EL TACTO.

La piel es el órgano del tacto. Detecta temperatura, presión, dolor etc...La información capturada por los receptores de la piel viaja hacia el cerebro a través de los nervios. El cerebro recibe e interpreta la información.

LA LENGUA Y EL GUSTO

La lengua es el órgano del gusto. Detecta diferentes sabores. La información capturada en las papilas gustativas viaja hacia el cerebro a través de los nervios. El cerebro la recibe y la interpreta.

LA NARIZ Y EL OLFATO

La nariz es el órgano del olfato. Detecta los diferentes olores del aire que respiramos.

La información capturada en la pituitaria viaja hacia el cerebro por el nervio olfativo. El cerebro la recibe e interpreta la información.

LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE

LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE

Es el movimiento de la sangre a través del sistema circulatorio.

La sangre porta nutrientes y oxígeno hacia todas las partes del cuerpo. También recoge dióxido de carbono y otras sustancias de desecho para que sean eliminadas.

La sangre se mueve constantemente por el sistema circulatorio a través de dos circuitos: El circuito pulmonar y el circuito sistémico.

EL CIRCUITO PULMONAR.

La circulación pulmonar permite el intercambio de gases en los pulmones. El circuito pulmonar lleva la sangre hacia los pulmones para eliminar el dióxido de carbono, también obtiene el oxígeno de los pulmones y la lleva de vuelta al corazón.

EL CIRCUITO SISTÉMICO.

Este circuito permite el intercambio de nutrientes, gases y productos de desecho de las células. El circuito sistémico lleva los nutrientes y el oxígeno hacia las células. También lleva de vuelta el dióxido de carbono y otras sustancias de desecho de vuelta al corazón.

sistema circulatorio y circulación

LA FUNCIÓN DE RELACIÓN

LA FUNCIÓN DE RELACIÓN

¿Qué es la función de relación?

Por medio de la función de relación, podemos responder a los cambios en el medio que nos rodea. Estos cambios se llaman estímulos. Por ejemplo si el Sol nos deslumbra respondemos cerrando los ojos, o si vemos una roca que nos cae encima reaccionamos apartándonos.

¿Cómo funciona la función de relación?

Si alguien nos lanza una pelota, respondemos intentando agarrarla. Para que esto ocurra, varios órganos y sistemas deben participar.

• Los órganos de los sentidos capturan la información del medio que nos rodea a través de unos grupos de células especializadas llamadas receptores.
• El sistema nervioso controla la función de relación. Primero , los nervios llevan la información desde los órganos de los sentidos hacia el cerebro. El cerebro recibe e interpreta la información y decide cómo responder. Los nervios llevan la respuesta desde el cerebro hacia los músculos.
• El sistema locomotor está compuesto por el sistema muscular y el esquelético. Los músculos reciben las órdenes del cerebro y trabaja con los huesos para realizar el movimiento.

EL APARATO CIRCULATORIO

EL APARATO CIRCULATORIO

El sistema circulatorio consisten en la sangre, los vasos sanguíneos y el corazón.

La sangre

Es una sustancia líquida de nuestro cuerpo que llega a todas las células. Esta compuesta por:

• El plasma. Es un fluido claro que transporta los nutrientes y las sustancias de desecho por todo el cuerpo.
• Glóbulos rojos. Portan el oxígeno de los pulmones hacia todas las células del cuerpo.
• Glóbulos blancos. Protegen nuestro cuerpo de gérmenes e infecciones.
• Plaquetas. Son fragmentos de células antiguas que ayudan a detener los sangrados.

Los vasos sanguíneos

Son tubos que transportan la sangre a través del cuerpo. Hay tres tipos.

• Arterias. Transportan la sangre desde el corazón hacia todos los tejidos del cuerpo.
• Venas. Transportan la sangre de vuelta al corazón desde todos los tejidos del cuerpo.
• Capilares. Tienen una fina pared que permite que los nutrientes y el oxígeno pasen a las células, y el dióxido de carbono y otras sustancias de desecho salgan de la célula.

El corazón

El corazón es un tipo especial de músculo. Actúa como una bomba enviando sangre hacia todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos. El corazón consta de cuatro cámaras.

• Aurículos derecho e izquierdo, por donde la sangre entra al corazón.
• Ventrículos derecho e izquierdo, por donde la sangre sale del corazón.

LOS NUTRIENTES

Thursday 17^th November 2016

LOS NUTRIENTES

¿Qué son los nutrientes?

Son las sus sustancias contenidas en los alimentos. Los nutrientes son muy importantes para nuestro cuerpo. Nos ayudan a estar sanos.

Hay cuatro tipos de nutrientes: Hidratos de carbono, grasas, proteinas, vitaminas y minerales.

Hidratos de Carbono.

Algunos son azúcares como los que encontramos en el azúcar, la miel o la fruta. Otros no son azúcares como los que encontramos en el pan, la pasta, las patatas o las legumbres.

Grasas.

Pueden ser de origen animal , como la mantequilla o el bacon, o de origen vegetal como por ejemplo el aceite de oliva o de girasol.

Proteinas.

Nos ayudan a estar sano y a reparar nuestro cuerpo. Ayudan a los músculos. Las podemos encontrar en la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.

Vitaminas y minerales.

Nos yudan a estar sanos. El calcio es un mineral muy importante, ayuda a nuestros huesos a crecer.

Los hidratos de carbono y las grasas nos aportan energía, las proteínas nos aportan materiales de construcción y las vitaminas y minerales nos ayudan a estar sanos.