LOS NUTRIENTES

Thursday 17^th November 2016

LOS NUTRIENTES

¿Qué son los nutrientes?

Son las sus sustancias contenidas en los alimentos. Los nutrientes son muy importantes para nuestro cuerpo. Nos ayudan a estar sanos.

Hay cuatro tipos de nutrientes: Hidratos de carbono, grasas, proteinas, vitaminas y minerales.

Hidratos de Carbono.

Algunos son azúcares como los que encontramos en el azúcar, la miel o la fruta. Otros no son azúcares como los que encontramos en el pan, la pasta, las patatas o las legumbres.

Grasas.

Pueden ser de origen animal , como la mantequilla o el bacon, o de origen vegetal como por ejemplo el aceite de oliva o de girasol.

Proteinas.

Nos ayudan a estar sano y a reparar nuestro cuerpo. Ayudan a los músculos. Las podemos encontrar en la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.

Vitaminas y minerales.

Nos yudan a estar sanos. El calcio es un mineral muy importante, ayuda a nuestros huesos a crecer.

Los hidratos de carbono y las grasas nos aportan energía, las proteínas nos aportan materiales de construcción y las vitaminas y minerales nos ayudan a estar sanos.